איך אני מעז?
אני אדם שנמצא בתהליך מתמשך של צמיחה ועשייה.
לאחר ה- 7.10.23, עם כ- 150 ימי מילואים בפלוגת רפואה, ובנוסף גם בעקבות מותו של אבי ביולי 2024, בחרתי לבנות לעצמי דרך חדשה וחיים חדשים - עם הרגלים, התמדה והתחייבות לעצמי ולאחרים.
דרך של תנועה מתמדת, גם כשמאתגר.
היום אני חי חיים מדויקים, מחוברים, ומשמעותיים יותר -
ומתוך הדרך הזו, אני מזמין גם אותך לצעוד ביחד להגשמת המטרות והחלומות שלך.
למה אני עושה את זה?
איך זה נראה אצלי ביום־יום
שגרת בוקר קבועה
כבר מעל שנה וחצי (אימון, מדיטציה, כתיבה, קריאה)
5–6 אימונים בשבוע
מרתון (42.2 ק"מ) ראשון מאחוריי
כתיבה יומיומית ביומן
בנוסף מחברת של שעה שבועית עם עצמי (55+ מפגשים)
קריאה עקבית
קריאת ספרים והאזנה לתכנים מעצימים כדרך קבע
מדיטציה קבועה
לפחות 5 פעמים בשבוע 10 דק' בבוקר
ללא טלפון
שעה ראשונה ואחרונה ביום בלי וואטספים וגלילה
פודקאסט שבועי
מעל 40 פרקים שמתפרסמים באופן שבוע
קבוצת מחויבות פעילה
ליווי אישי וקבוצתי לאורך זמן (רצוף מיולי 2025)
הוכחות להתמדה
אני מתעד את הדרך - לא כדי להוכיח לאחרים, אלא כדי להיות מחויב לעצמי
קריאת ספרים כדרך קבע
מעל 60 ספרים שקראתי
30 מהם - החל משנת 2024
נתוני אימונים (Garmin)
מעקב דיגיטלי מלא אחרי כל האימונים השונים
שעה שבועית עם עצמי
סיכומי מפגשים ששומרים על רצף ומחויבות
ארבעה יומנים כתובים
תיעוד יומיומי ידני של התהליך והמחשבות
במה אני מאמין
שינוי מגיע מפעולה, לא רק מהבנה
צעדים קטנים מנצחים לאורך זמן
מחויבות חיצונית יוצרת תוצאות
עקביות חשובה יותר ממושלמות
מה אני לא
אני לא פסיכולוג
אני לא מטפל